센터문의Center inquiry
043.217.
0597+6번
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운영시간
09:00 ~ 18:00
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점심시간
12:00 ~ 13:00
단회기
프로그램
원데이 클래스, 마음 힐링 프로그램
충북 청년들의 정서 조절 및 스트레스 완화를 위해 베이킹프로그램, 숲 치유 프로그램 등을 기획, 제공합니다.
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회원 대상 욕구조사 진행
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프로그램 기획 및
참여자 모집 -
프로그램 진행
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만족도 조사
다회기
프로그램
인지행동치료란?
- 계속해서 이어지는 부정적 생각의 연결고리를 찾아 끊어내는 연습을 하여 스스로 대처하는 힘을 길러내는 훈련입니다.
- 총 15회기로 구성된 교육 자료를 개인 혹은 집단의 특성에 맞게 회기 조정하여 진행됩니다.
분류 | 회기 | 내용 |
---|---|---|
시작 | 1 | 자기소개, 프로그램 소개, 사전검사 |
초인지 훈련 | 2 | 원인찾기(Attribution style) |
3 | 성급한 결론 내리기(Jumpping to conclusion)1 | |
4 | 성급한 결론 내리기(Jumpping to conclusion)2 | |
5 | 마음추론(Theory of mind) | |
6 | 기억 착오(Memory) | |
인지 왜곡 교정 | 7 | 자동사고(감정과 생각 모니터링) |
8 | 곰곰이 생각하기(인지왜곡) | |
9 | 합리적으로 생각하기(생각기록지 실습) | |
10 | 목소리를 이해하고 극복하기 | |
자존감 향상 및 일상생활 개선 | 11 | 자존감 높이기 |
12 | 스트레스 이해하기 | |
13 | 스트레스 관리하기 | |
14 | 생활 계획 세우기 | |
마무리 | 15 | 미래를 향하여 |